Posts Tagged ‘tip sehat’

Anda Ingin Sehat, Contohlah Rosulullah

March 22, 2012

Siapa sih yang tidak ingin sehat? Tentu semua orang menginginkannya. Kesehatan menjadi suatu nikmat yang tak ternilai harganya. Apapun akan dilakukan agar memiliki tubuh yang sehat, baik rohani maupun jasmani. Anda dapat mencontoh pribadi rosulullah dalam hal menjaga kesehatan. Beliau merupakan pribadi yang memiliki tubuh yang prima (tidak gampang sakit). Apa sih rahasiannya? Rahasianya karena beliau mampu mencegah hal-hal yang berpotennsi menimbulkan penyakit. Berikut beberapa tips yang dapat anda coba agar tubuh senantiasa sehat:

Selektif terhadap makanan. Makanlah makanan yang halal dan baik (thayyib). Halam baik zatnya ataupun cara mencarinya. Baik dalam arti mengandung zat-zat yang dibutuhkan tubuh.

Tidak makan sebelum lapar dan berhenti sebelum kenyang. Hal ini berkaiatan  dengan daya tampung lambung. Lambung manusia dibagi menjadi tiga bagian, sepertiga untuk makanan, sepertiga untuk air dan sisanya untuk udara.

Makan dengan tenang tidak tergesa-gesa dengan tempo sedang. Cara makan ini dakan menghindarkan tersedak, tergigit, dan kerja organ pencernaan jadi lebih ringan. Makanan pun bisa dicerna dengan baik.

Capat bangun dan cepat tidur. Tidurlah di awal malam dan bangun diperengahan malam kedua (sekitar pukul 3 pagi). Posisi tidur juga perlu diperhatikan. Beliau mencontohkan tidur dengan posisi miring ke arah kanan. Posisi tidur seperti ini membuat kerja lambung lebih optimal selain mempermudah bangun untuk sholat malam.

Cobalah melakukan puasa sunah. Puasa mampu menjadi perisai/tameng terhadap berbagai penyakit rohani maupun jasmani. Puasa juga ampun untuk mendetoksifikasi racun yang ada dalam tubuh.

Selain itu semua, jagalah emosi, pikiran dan hati agar tetap tenang. Penelitian terkini membuktikan bahwa kemampuan menjaga emosi, pikiran dan perasaan menentukan kualitas kesehatan seseorang. Anda juga jangan lupa untuk berdoa agar selalu mendapat kesehatan dan bersyukur atas segala nikmat yang diberikanNya.